Elämäsi kuntoon -verkkokurssi keholle ja mielelle

kurssikuvasivustolle1.jpg

Itsestä ja omasta kehosta huolehtiminen jää helposti vähiin arkielämän tiimellyksessä tai siitä muodostuu stressin aihe muiden suoritettavien asioiden joukkoon. Se aika, mikä on tarkoitettu Sinun parhaaksesi, Sinun henkilökohtaiseksi voimavaraksesi, alkaakin muodostua taakaksi ja huonoksi omaksitunnoksi.

Mutta entä jos liikunta ei olekaan jotain, mikä pitää kerta toisensa jälkeen suorittaa, vaan aina uusi mahdollisuus tehdä itsellesi hyvää? Mitä jos avainsana parempaan kuntoon ei olekaan itsekuri vaan lempeys ja armollisuus? Elämäsi kuntoon -verkkokurssi on Sinulle, joka haluat pitää itsestäsi parempaa huolta, mutta haluat tehdä sen lempeästi ja kestävästi – niin, että liikunnasta tulisi luonnollinen osa arkielämääsi.

Kurkkaa kurssin esittelyvideo.

Tämä kurssi on sinulle

– joka haluaisit aloittaa säännöllisen liikkumisen

– joka liikuit ennen aktiivisesti, mutta sitten se vain jäi

– painit ruuhkavuosien keskellä ja etsit keinoja pitää itsestäsi parempaa huolta

– olet kadottanut liikunnan ilosi ja haluaisit löytää sen uudelleen

– etsit kehon ja mielen tasapainoa

– olet kyllästynyt tiukkoihin treenikuureihin ja haluat löytää lempeämmän ja kestävämmän tavan pitää itsestäsi huolta.

Olitpa sohvapotaatti, hyvän sään lenkkeilijä tai entinen aktiiviliikkuja, tämä kurssi antaa sinulle inspiraatiota ja välineitä pitää itsestäsi ja kehostasi parempaa huolta.

promokuva2

Kurssi sisältää 12 viikottaista keho-mieli -moduulia, joiden avulla rakennettaan pala palalta Sinun arkeesi sopivia liikunta- ja hyvän olon rutiineja. Kurssi on suunniteltu siten, että sinulla on aikaa tutkailla oppimaasi ja lisätä liikunnan määrää pikku hiljaa. Kurssin 9 viikkoon mennessä olet saanut käyttöösi yhteensä 16 liikkeen lihaskunto- ja liikkuvuusliikepankin sekä vinkkejä, miten voit soveltaa harjoituksia omassa arjessasi – silloinkin, kun harjoitteluun on vain vähän aikaa.

Jokainen teema auttaa sinua tutustumaan paremmin itseesi ja omaan kehoosi ja vie sinua lähemmäksi elämäsi kuntoa – sellaista, joka on riittävän hyvä ja juuri sinun arkielämääsi sopiva.

  • Viikko 1: Pysähtyminen
  • Viikko 2: Läsnäolo
  • Viikko 3: Lempeys
  • Viikko 4: Sitoutuminen
  • Viikko 5: Motivaatio
  •  Viikko 6: Riittävyys
  • Viikko 7: Armollisuus
  • Viikko 8: Leikkimielisyys
  • Viikko 9: Monipuolisuus
  • Viikko 10: Sallivuus
  • Viikko 11: Kehon kuuntelu
  • Viikko 12: Kiitollisuus

Kurssin hinta 49,00 € sisältää:

  • jokaisen viikon alussa motivaatiotekstin (tai äänivideon)
  • jokaisen viikon alussa teeman mukaisen pohdintaharjoituksen
  • yhteensä 16 ohjattua harjoitusvideota, joihin sisältyy 8 lihaskuntoliikettä, 8 jooga-asanaa + 5 liikkeen lämmittelysarja
  • viikkokohtaiset treenivinkit ja käytännön esimerkkejä siitä, miten soveltaa harjoituksia omaan arkeesi
  • omakohtaisia kokemuksia kurssin teemoista
  • keskustelumahdollisuuden muiden kurssilaisten kanssa
  • kurssialustan käytön 17 viikon ajaksi, kesäkuun loppuun asti. Kurssille voi ilmoittautua 10.3.2019 saakka.

Kurssilta saat:

  • kehoa ja mieltä hellivät, kiireiseen arkeen soveltuvat harjoitukset ja käytännön vinkit niiden soveltamiseen
  • vahvistusta oman kehosi kuuntelemiseen ja huolenpitoon
  • tsemppiä ja käytännön välineitä omien hyvän olon rutiinien muodostamiseen
  • muistutusta siitä, että sinä olet huomion ja huolenpidon arvoinen
  • luottamusta ja lempeyttä omaa ainutlaatuista kehoasi kohtaan.

promokuva1.jpg

4 eri maksutapaa – valitse itsellesi sopivin:

VERKKOPANKKIMAKSU yhdessä erässä 49,00€

LUOTTOKORTTIMAKSU yhdessä erässä 49,00€

LUOTTOKORTTIMAKSU kahdessa erässä 24,50€ (x2)

LUOTTOKORTTIMAKSU kolmessa erässä 16,33 (x3)

Tervetuloa matkalle kohti elämäsi kuntoa!

Mainokset

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s